Powerjoga
- 128bladzijden
- 5 uur lezen
Fitness thuis Reeks
Deze serie is uw gids voor een gezondere, actievere levensstijl vanuit het comfort van uw eigen huis. Het biedt een breed scala aan oefeningen en tips voor alle fitheidsniveaus, van beginners tot gevorderden. Leer effectief trainen zonder naar de sportschool te hoeven en bereik uw fitnessdoelen. Het is de perfecte keuze voor iedereen die op zoek is naar gemakkelijke en toegankelijke manieren om hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
Aanbevolen leesvolgorde
Pevné bříško, dokonale tvarované nohy a přitažlivý zadeček. Stačí jen několik minut denně a vaše tělo získá pevné tvary a pokožka bude zase krásně napnutá. Cviky na DVD jsou ideálním doplňkem ke knize a představují kompletní třičtvrtěhodinový trénink. Cvičitelka vám velmi názorně předvede všechny cviky krok za krokem. Cvičení si můžete individuálně přizpůsobit svým vlastním potřebám a tělesné kondici. Během cvičení vás doprovází namluvený český komentář, který však lze vypnout a cvičit pak můžete jenom za doprovodu hudby.
Účinné kondiční cvičení na doma. Všechny cviky na DVD.
Pilates ist ein ganzheitliches muskel- und gelenkschonendes Körpertraining. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Kräftigung vor allem der tief liegenden Muskelgruppen sind wesentliche Bestandteile dieses effektiven Trainings, das sowohl zur Verringerung von Verspannungen, Rückenbeschwerden und Schmerzen als auch zur aktiven Gesundheitsvorsorge und zu einem wohlgeformten Körper beiträgt. Das professionell erprobte Übungsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten zahlreiche Step-by-Step-Anleitungen und lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren.
